Keselamatan dalam berkendara salah satunya ditentukan oleh kondisi tubuh di saat berkendara. Pasalnya, tubuh yang sedang tidak fit, seperti mengantuk, akan bisa menimbulkan hal yang tak diinginkan seperti kecelakaan. Agar kamu bisa berkendara dengan aman, nyaman, dan selamat sampai tujuan, ikuti cara menjaga kondisi tubuh agar selalu fit sebelum berkendara berikut ini.
1. Tidur yang Cukup
Mengantuk saat berkendara merupakan salah satu kondisi yang kerap kali memicu terjadinya kecelakaan. Tak hanya kecelakaan ringan saja, mengendarai kendaraan dalam kondisi mengantuk akan bisa menyebabkan kecelakaan yang merenggut nyawa. Hal itu tak hanya berlaku bagi pengendara dan penumpang saja, melainkan juga pengguna jalan lainnya.
Agar bisa terhindar dari risiko kecelakaan yang disebabkan oleh rasa kantuk ini, pastikan kamu sudah tidur dengan cukup sebelumnya. Waktu tidur yang optimal di malam hari sendiri adalah selama 7 hingga 9 jam. Tidur yang cukup tak hanya akan membuatmu terhindar dari rasa kantuk, namun juga akan membuatmu jadi lebih berenergi saat berkendara nanti.
2. Istirahat di Tengah Perjalanan
Jika perjalanan yang akan kamu tempuh lumayan lama, maka pastikan kamu beristirahat sebentar untuk kemudian memulai perjalanan kembali. Misalnya saja, kamu akan menempuh perjalanan selama 6 jam, maka beristirahatlah setiap 2 jam sekali di kala perjalanan tersebut. Beristirahat di sela perjalanan akan bisa memulihkan tenaga dan juga konsentrasi saat berkendara.
Pada saat istirahat tersebut, kamu bisa kembali mengisi bahan bakar tubuh dengan tidur, makan, minum, atau melakukan peregangan tubuh. Cara menjaga kondisi tubuh saat berkendara ini akan bisa membuat tubuhmu kembali merasa segar, untuk kemudian memulai perjalanan yang panjang kembali.
3. Makan yang Cukup
Cara menjaga kondisi tubuh agar selalu fit sebelum berkendara adalah dengan mengisi perut sebelum berkendara. Jangan pernah melakukan perjalanan, dengan kondisi perut kosong. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengenyangkan, menambah energi, serta membuat tubuh menjadi terasa segar. Perut yang kenyang juga akan membantumu untuk fokus saat berkendara.
Mengapa perut harus sudah dalam keadaan terisi sebelum berkendara? Alasannya karena tubuh akan terasa lemas dan lesu, karena tidak adanya asupan energi yang diperolehnya. Kamu pun akan sulit fokus jika berkendara dalam kondisi lapar. Oleh sebab itu, pastikan untuk makan sebelum berkendara. Jika perlu, bawa cemilan yang bisa membantu menambah energi selama berkendara.
4. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Selain makanan, pastikan juga asupan cairan tubuh terpenuhi dengan baik sebelum berkendara. Memastikan tubuh tetap terhidrasi bisa dilakukan dengan minum air putih yang cukup. Selain membuat tubuh jadi terasa segar, mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup akan membuat tubuh jadi kembali berenergi dan bisa berkonsentrasi penuh saat berkendara.
Jika tubuh mengalami dehidrasi sebelum atau pun saat sedang berkendara, maka kamu akan sulit fokus dan sulit berkonsentrasi saat berkendara. Jika sudah begini, maka risiko terjadinya kecelakaan akan menjadi meningkat. Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sedia air putih, untuk memastikan ketercukupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh sebelum dan saat berkendara.
5. Atur Suasana Hati
Tubuh yang fit juga bergantung pada kondisi pikiran dan hati. Pasalnya, jika kamu berkendara dalam kondisi emosi yang meluap dan pikiran yang sedang mumet, bisa-bisa hal yang tak diinginkan terjadi saat berkendara. Oleh sebab itu, aturlah dan tenangkanlah emosi dan pikiran sebelum berkendara.
Jika kamu dalam kondisi marah atau sedih sebelum bepergian, baiknya berdiam diri dulu sebentar untuk menata lagi emosimu yang tak karuan. Tak hanya itu saja, sugesti dirimu sebelum bepergian bahwa di jalan nanti akan ada kemungkinan munculnya kendala seperti macet, agar nantinya saat hal tersebut memang benar terjadi, kamu tak akan emosi sendiri.
Lindungi Diri Saat Berkendara dengan Asuransi Jiwa Generali
Melindungi diri saat berkendara tak hanya dilakukan dengan mempersiapkan kondisi fisik saja, melainkan juga dengan memiliki asuransi jiwa dan asuransi kesehatan terbaik. Adanya asuransi jiwa dan kesehatan, akan bisa memberikan perlindungan keuangan bagi dirimu ataupun keluarga, jika misalnya terjadi hal yang menimbulkan risiko saat berkendara, misalnya seperti kecelakaan.
Kamu bisa pilih asuransi jiwa dan kesehatan Generali Indonesia, yang tawarkan asuransi jiwa iPlan, asuransi inovatif dengan pembayaran premi secara berkala. Asuransi jiwa terbaik Generali Indonesia ini berikan proteksi, terutama pada saat berkendara, yang sekaligus memaksimalkan porsi investasi untuk imbal hasil yang optimal nantinya.
Siapkan kondisi fisik dengan sebaik mungkin sebelum berkendara, agar perjalanan yang kamu tempuh bisa terasa nyaman dan aman nantinya. Kamu bisa lakukan 5 cara menjaga kondisi tubuh agar selalu fit sebelum berkendara di atas, agar bisa selamat sampai tujuan. Tak lupa, lengkapi juga diri dengan asuransi jiwa dan kesehatan, agar ada jaminan atas risiko di perjalanan.
