Mindfulness: manfaat aktivitas meditasi untuk pasien stroke

Mindfulness: manfaat aktivitas meditasi untuk pasien stroke

Apa itu Mindfulness? Mindfulness merupakan sebuah praktek yang cukup sederhana. Kita duduk dalam suasana tenang, lalu memfokuskan diri untuk menghayati waktu yang sedang berjalan saat ini. Praktek ini beberapa tahun belakangan sangat populer di dunia, dipraktekkan oleh berbagai seleb dunia mulai dari pendiri Facebook Mark Zuckerberg, artis dan penyanyi seperti Taylor Swift dan Jennifer Lopez, sampai bintang film ternama seperti The Rock dan Chris Hemsworth. Selebriti Indonesia pun tak kalah marak melakukan praktek ini, yang diyakini dapat mengatasi stres.

Mindfulness untuk ketenangan batin

Mindfulness mirip dengan meditasi. Fungsinya memberikan ketenangan batin. Mindfulness bisa dilakukan di mana saja asal suasana di sekitar kamu cukup tenang tidak berisik, dan bisa dilakukan kapan saja sepanjang hari.

Selengkapnya mengenai Mindfulness bisa kamu baca di tautan artikel berikut ini: Apa itu mindfulness dan manfaatnya?

Mindfulness membantu melancarkan terapi pasien stroke

Mindfulness dapat memberikan manfaat bagi pasien stroke dalam proses pemulihan, sebagai bagian dari terapi keseluruhan yang juga melibatkan fisioterapi. Manfaat Mindfulness dalam membantu pemulihan stroke, telah banyak diteliti dan telah menunjukkan efek positif pada berbagai aspek kesehatan saat pasien sedang dalam masa pemulihan pasca stroke.

Berikut adalah beberapa cara di mana Mindfulness dapat membantu pasien stroke, berdasarkan penelitian terkini:

1. Pengurangan stres dan kecemasan

Pasien stroke sering mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi karena tantangan fisik dan emosional yang mereka hadapi. Intervensi berbasis Mindfulness telah terbukti dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan pada pasien stroke, membantu memberikan perasaan tenang dan bahagia. Studi di atas juga menunjukkan, praktek rutin Mindfulness membawa peningkatan dalam hasil tes psikologis para pasien stroke, seperti pengurangan gejala depresi yang lantas membawa efek positif di antaranya peningkatan kualitas hidup.

2. Manfaat kognitif

Stroke dapat menyebabkan gangguan kognitif seperti gangguan perhatian, masalah memori, dan kesulitan melakukan sinkronisasi antara otot dan motorik. Latihan Mindfulness yang melibatkan perhatian terfokus dan merangsang konsentrasi, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Penelitian yang sama pun menunjukkan bahwa pelatihan Mindfulness dapat meningkatkan perhatian, memori kerja, dan kinerja kognitif secara keseluruhan pada para penyintas stroke.

3. Regulasi emosi lewat Mindfulness

Gangguan emosi alias mood yang rollercoaster alias naik turun, seperti perubahan suasana hati dan labil secara emosional, umum terjadi setelah stroke. Latihan Mindfulness membantu para pasien penyintas stroke untuk mengontrol emosi dengan lebih baik. Merutinkan latihan Mindfulness juga terbukti secara klinis, dapat mengurangi emosi negatif dan meningkatkan emosi positif pada pasien stroke.

4. Fungsi motorik dan pemulihan fisik

Mindfulness juga dapat memiliki efek bermanfaat pada fungsi motorik dan pemulihan fisik. Menggabungkan terapi berbasis fisio dengan latihan Mindfulness seperti yoga sekaligus meditasi, dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan keterampilan motorik pada penyintas stroke. Mindfulness membuat kita menghayati sekitar, juga merasakan apa yang terjadi dalam tubuh. Gabungan semua latihan ini membuat kita memiliki kesadaran tubuh dan integrasi sensorik, yang sangat penting untuk merehabilitasi pasien penyintas stroke.

5. Peningkatan ketahanan dan pemahaman diri

Praktek Mindfulness meningkatkan pemahaman diri dengan mendorong individu untuk mengamati pikiran, emosi, dan sensasi fisik mereka tanpa menghakimi atau merasa negatif. Peningkatan pemahaman diri ini dapat membantu pasien stroke mengenali keterbatasan mereka, mengerti apa saja area kemampuan yang masih perlu perbaikan, dan melakukan penyesuaian yang diperlukan saat berupaya melakukan terapi rehabilitasi.

6. Dukungan sosial dan keterhubungan

Pasien stroke mungkin mengalami perasaan kesepian, merasa terisolasi dan kehilangan keterhubungan dengan orang lain karena sakitnya. Mindfulness dapat dilakukan dalam kelompok, artinya beberapa penyintas stroke melakukannya bersama-sama. Jadi, ajang latihan Mindfulness sekaligus bisa digunakan sebagai acara bertemu dan berkenalan dengan orang-orang yang punya pengalaman serupa. Sehingga para pasien bisa saling mendukung, bertukar cerita dan berbagi pengalaman, menjadi teman baru untuk meringankan rasa kesepian.

Mindfulness merupakan terapi tambahan, bukan terapi utama

Penting untuk dicatat bahwa meskipun Mindfulness punya berbagai manfaat potensial, Mindfulness bukanlah terapi utama, melainkan terapi tambahan.

Mindfulness harus diintegrasikan ke dalam program rehabilitasi stroke yang komprehensif di bawah bimbingan tenaga medis, sebab, setiap pasien stroke memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda, sehingga pendekatan yang disesuaikan dengan individu sangat penting.

#JadiLebihTangguh lawan penyakit kritis bersama Generali Indonesia

Selain eksplorasi jenis pengobatan, kamu juga bisa memulai langkah antisipasi terhadap risiko penyakit kritis seperti stroke dan lainnya dengan memiliki proteksi asuransi penyakit kritis.

Dampak dari penyakit kritis sangat luas, bukan hanya tentang penyakit di tubuh saja, tapi juga tentang kemampuan kita untuk terus bekerja, kestabilan finansial dan keberlanjutan hidup orang-orang yang tersayang. Seperti yang kita semua tahu, pengobatan terhadap penyakit kritis bisa sangat menguras tenaga dan kondisi keuangan. Asuransi penyakit kritis bisa melindungi dengan cara menjaga kestabilan finansial lewat Uang Pertanggungan saat terdiagnosis penyakit kritis. Kamu bisa #JadiLebihTangguh tanpa dihantui rasa takut menghadapi risiko penyakit kritis.

Jangan asal pilih asuransi, harus Yang Unik Untukmu sesuai dengan uniknya dirimu seperti solusi proteksi dari Generali Indonesia. Dalam menghadapi risiko penyakit kritis yang menghantui, Generali Indonesia mengajak kamu untuk #JadiLebihTangguh lewat perlindungan asuransi penyakit kritis.