Praktek sederhana untuk memfokuskan diri sedemikian rupa untuk menghayati waktu saat ini, yang disebut dengan mindfulness, belakangan ini marak di dunia medsos, dengan beberapa artis dan selebgram yang jadi pelopor mempopulerkan praktek mindfulness di Indonesia.
Mindfulness adalah latihan sederhana yang dapat membantu mengatasi stres, yang mirip dengan meditasi dan berfungsi memberikan ketenangan batin - bedanya, bisa dilakukan dimana saja, mulai dari di rumah sambil memejamkan mata sambil duduk dan mengatur nafas, maupun saat berjalan di luar rumah, bahkan di kantor - kegiatan ini bisa kamu lakukan setiap hari.
Untuk relaksasi, membuat otak semakin rileks dan tidur nyenyak, mengobati stres, mindfulness juga mudah dilakukan, tanpa biaya dan dapat membuat kita lebih tenang dan damai - yuk, praktekkan mindfulness supaya kita lebih fokus dalam aktivitas sehari-hari!
