Diet yang sehat bukannya menyetop konsumsi segala bentuk snack atau camilan. Kamu masih tetap bisa mengonsumsi snack, apalagi yang tergolong sehat dan bisa mengenyangkan. Jadi, bukannya malah membuat gagal, namun bakal bisa menyukseskan program diet yang kamu jalani, Berikut adalah beberapa rekomendasi snack sehat bagi kamu yang sedang menjalani diet.

  1. Telur rebus 

Telur rebus bisa jadi snack diet andalanmu di masa mencapai berat badan ideal. Camilan satu ini merupakan salah satu camilan paling sehat untuk kamu makan, apalagi di saat kamu ingin menurunkan berat badan. Kandungan protein yang tinggi di dalam telur rebus, juga bakal membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tak melulu merasa lapar. 

  1. Apel 

Jika bicara mengenai buah yang bisa diandalkan sebagai cemilan pada saat diet, maka apel pasti masuk dalam daftar buah-buahan tersebut. Buah apel diketahui kaya akan serat, sehingga akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, apel juga menghadirkan lemak sehat, protein nabati, dan beragam jenis nutrisi lainnya bagi orang yang mengkonsumsinya. 

Saat mengonsumsi potongan buah apel, kamu bisa memadukannya dengan topping seperti selai kacang. Dengan menambahkan selai kacang, maka kamu akan bisa memperoleh cita rasa yang creamy dan crispy dari camilan yang kamu konsumsi tersebut. Dalam memilih selai kacang ini, pastikan kamu hanya menggunakan selai kacang yang terbuat dari kacang dan garam, ya!

 

  1. Kacang Almond 

Rekomendasi makanan diet selanjutnya adalah kacang almond. Kacang almond kaya akan serat, lemak baik, dan protein, sehingga bisa lebih cepat mengenyangkan dan mempertahankan rasa kenyang tersebut lebih lama. Kalori yang terkandung di dalamnya juga terbilang rendah, sehingga bisa mengurangi asupan kalori untuk tubuhmu, yang menjadi penyebab naiknya berat badan.  

  1. Kurma 

Kurma juga merupakan salah satu snack sehat bagi kamu yang sedang menjalani diet. Buah khas Timur Tengah ini diketahui memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat orang yang mengkonsumsinya bisa merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral. Meskipun cocok jadi cemilan, tetap batasi pengonsumsiannya, ya. 

  1. Anggur 

Selanjutnya, ada buah anggur yang juga bisa jadi andalanmu saat menjalankan diet. Anggur merupakan buah dengan kalori yang rendah, sehingga tak akan membuat asupan kalori berlebihan. Tak hanya itu saja, anggur juga kaya akan air dan serat, sehingga dengan mengkonsumsinya akan membuat merasa kenyang lebih lama dan tentunya terhidrasi dengan baik.  

  1. Keju Cottage 

Jika kamu menyukai keju, maka cottage cheese atau keju cottage sangat direkomendasikan untuk kamu konsumsi sebagai cemilan diet. Cottage cheese kaya akan protein, sehingga akan membuatnya lebih cepat merasa kenyang. Pada setiap sajiannya pun, cottage cheese hanya mengandung 90 kalori dan 2.5 gram lemak saja. 

  1. Alpukat 

Snack diet selanjutnya adalah buah alpukat. Buah dengan tekstur daging yang lunak ini diketahui kaya akan serat, sehingga bisa membuat orang yang mengkonsumsinya merasa kenyang lebih lama, serta mendukung kesehatan metabolisme tubuh. Seratnya yang tinggi ini juga akan membuat nafsu makanmu menjadi berkurang, serta menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. 

  1. Kacang Kenari 

Kacang kenari atau mungkin lebih dikenal sebagai walnuts merupakan rekomendasi makanan diet selanjutnya. Kacang satu ini sangat tepat dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, karena tingginya kandungan lemak baik yang dimilikinya. Kandungannya tersebut akan mengontrol nafsu makan, sehingga tak mudah merasa lapar, apalagi saat melihat makanan. 

  1. Pistachio 

Masih snack diet yang berupa kacang, ada kacang pistachio yang juga sudah lama dikenal sebagai salah satu cemilan diet terpopuler. Kacang pistachio mengandung banyak lemak baik dan protein, sehingga kamu bisa mengandalkannya saat rasa lapar mulai menyerang, jelang masuknya waktu makan. Dengan begini, waktu makan akan tetap terjaga dan dietmu jadi tak berantakan.  

  1. Kacang Mete 

Kacang mete bisa kamu stok di rumah saat menjalani diet, untuk mencukupi kebutuhanmu akan camilan. Kandungan magnesium yang tinggi dalam kacang mete, akan membuat metabolism lemak dan karbohidrat di dalam tubuh berjalan dengan lancar, sehingga kamu pun akan lebih mudah menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kandungan proteinnya juga akan memberi efek kenyang. 

Nah, itulah tadi 10 snack sehat bagi kamu yang sedang menjalani diet. Diet bukan berarti kamu sama sekali tak mengonsumsi camilan dan hanya boleh makan di saat tertentu saja. Dengan mengonsumsi snack sehat tersebut, maka kamu akan bisa menjalani diet dengan santai, nyaman, dan tentunya menyenangkan.

Share
love this article :