Lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu, minum air putih menjadi hal yang sangat penting dan berpengaruh bagi metabolisme manusia. Hal ini juga menjadi alasan mengapa air putih dapat memberikan banyak manfaat pada tubuh kamu.
Jumlah takaran air putih yang dibutuhkan tubuh setiap hari adalah sekitar tujuh gelas per harinya bagi wanita dewasa, sedangkan pria dewasa membutuhkan delapan gelas per harinya. Takaran ini tentunya berbeda dengan takaran air putih yang dibutuhkan untuk anak-anak.
Untuk anak berusia 4 sampai 6 tahun, mereka membutuhkan sekamur 6 gelas per harinya. Dan untuk anak usia 7 sampai 12 tahun membutuhkan 7 gelas per hari. Tetapi, apa saja sih manfaat air putih bagi tubuh kamu? Pada artikel ini, kami akan mengulas beberapa manfaat dari air putih bagi tubuh kamu.
Saluran pencernaan akan lebih lancar
Air yang masuk kedalam tubuh kamu dapat melarutkan mineral, vitamin, glukosa dan zat gizi lainnya. Ini menyebabkan mengkonsumsi air putih yang cukup akan dapat membantu saluran pencernaan untuk lebih lancar.
Jika kamu kekurangan air putih, tubuh kamu dapat memicu pembentukan batu empedu yang dapat menyebabkan penyakit yang serius. Saat tubuh kamu kekurangan cairan dan pencernaan kamu tidak lancar, hal ini akan berdampak pada perut dimana kamu dapat merasakan nyeri perut, mual dan bahkan sampai muntah.
Mencegah munculnya batu ginjal
Batu ginjal merupakan batu yang terbentuk dari bekuan mineral dan garam pada ginjal. Penyakit ini dapat disebabkan oleh kurangnya minum air putih. Karena jika tubuh kamu kekurangan asupan air, maka urin yang kamu keluarkan tidak dapat bekerja untuk melarutkan garam dalam urine. Garam urine inilah yang memicu munculnya batu ginjal.
Bermanfaat membantu kamu yang sedang diet
Selain mencegah penyakit, air putih dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Nah, air putih sendiri juga menjadi salah satu komponen yang dapat membakar lemak. Air putih bekerja dengan membantu sistem pencernaan untuk membuang “sampah” dari tubuh kamu dengan lebih lancar.
Pencernaan yang lancar inilah yang akan berpengaruh bagi proses penurunan berat badan kamu. Tidak pada pencernaan saja, air putih juga bisa mempercepat metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang lancar akan mempermudah pembakaran kalori pada tubuh kamu.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air putih yang cukup dapat memberikan hal-hal yang positif bagi tubuh. Air putih dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit, bakteri, kuman dan lain lainnya.
Konsumsi air putih juga berpengaruh kepada kesehatan ibu hamil. Pada saat masa kehamilan, ibu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Seperti yang telah disebutkan di awal tadi, minum air putih yang banyak dapat membantu ibu hamil untuk terhindari dari berbagai penyakit, seperti kelelahan atau pusing. Ini juga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh untuk menghindari menggumpalnya darah.
Membantu menjaga kesehatan kulit
Kesehatan kulit menjadi hal yang cukup penting untuk dijaga demi menghindari penuaan dini. Selain itu, menjaga kesehatan kulit dapat membantu kamu menghindari infeksi bakteri, jamur atau parasit serta paparan radikal bebas.
Dengan minum air putih yang cukup, kesehatan kulit kamu akan terjaga dan ini juga dapat membantu menghindari gangguan pada proses fisiologis tubuh. Dan, kulit kamu juga akan lebih lembab dan tidak kusam.
Memberikan dampak besar pada otak dan mata
Otak manusia memiliki kandungan yang sebagian besarnya adalah air. Jadi, ketika kamu mengalami dehidrasi, maka otakmu akan langsung terkena dampaknya. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kamu susah untuk berkonsentrasi dan juga berkemungkinan untuk mengganggu daya ingat kamu.
Selain otak, mata manusia juga membutuhkan asupan air yang cukup untuk menghindari mata kering atau rasa lain yang tidak nyaman. Saat tubuh kamu kekurangan cairan, mata kamu juga dapat menjadi kabur dan kamu akan sering merasakan gatal pada mata. Karena itu, kamu harus meningkatkan asupan cairan pada tubuh kamu agar menghindari cairan lendir mata kamu meningkat.
Nah, itu dia 6 manfaat dari air putih untuk tubuh kamu. Cukupnya cairan dalam tubuh akan mendatangkan begitu banyak manfaat bagi kamu. Untuk memenuhi kebutuhan harian cairan tubuh, kamu memerlukan sekitar 7 sampai 8 gelas air putih sehari.
Efek jika tubuh kamu kekurangan cairan yaitu badan lebih rentan untuk terkena penyakit, kulit akan terlihat kering, dehidrasi, dan lendir mata kamu akan meningkat.
Maka dari itu kamu harus minum air putih dengan cukup agar tubuh kamu mendapatkan manfaatnya. Tubuh kamu akan terhindari dari berbagai penyakit, bakteri, otak kamu juga akan lebih jernih, dan saluran pencernaan kamu akan lebih lancar.
Selain dengan minum air putih 8 gelas sehari, kamu dapat memiliki perlindungan salah satunya adalah dengan memiliki asuransi kesehatan. Dengan asuransi kesehatan terbaik dari Generali Indonesia, kamu dapat memiliki proteksi untuk mengurangi beban, terutama beban finansial, yang mungkin harus kamu tanggung ketika kamu jatuh sakit. Sehingga, kamu dapat fokus pada perawatan kesehatan kamu tanpa perlu memikirkan beban finansial.
