Banyak orang yang memilih untuk minum kopi agar tidak mengantuk. Ternyata manfaat kopi sangat banyak, tidak hanya untuk menahan rasa kantuk saja. Kopi mengandung kafein yang jika dikonsumsi dalam dosis aman memiliki manfaat bagus untuk kesehatan.
Dosis aman untuk minum kopi dapat berbeda-beda tergantung kondisi setiap orang. Minum kopi secara rutin memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan otak, hati, dan masih banyak lagi. Berikut adalah manfaat dari kopi selain untuk menghilangkan kantuk.
Khasiat kopi hitam untuk melindungi hati
Minum kopi memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan hati. Kandungan kimia di dalamnya dapat membantu detoksifikasi sel penyebab kanker pada organ hati. Hati lebih sehat didapatkan dari manfaat kopi tanpa gula yang dikonsumsi dalam dosis yang aman.
Kandungan antioksidan di dalam kopi juga dipercaya mampu melindungi hati dari berbagai kerusakan dan penyakit. Kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit sirosis dan fibrosis hati.
Meningkatkan memori
Kabar baik untuk kamu yang sering minum kopi karena kafein di dalam kopi ternyata bagus untuk daya ingat. Orang yang rutin mengkonsumsi kopi memiliki kemampuan memori yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah minum kopi.
Kopi bagus untuk kesehatan otak dan fungsi memori di dalamnya. Kamu akan lebih mudah untuk mengingat informasi yang didapatkan. Namun, jangan lupa untuk tidak minum kopi berlebihan agar tidak menimbulkan efek samping berbahaya.
Mengurangi stress dan depresi
Selanjutnya ada manfaat kopi untuk tubuh yang membantu meningkatkan mood positif. Orang yang minum kopi secara rutin dan terkontrol diklaim dapat lebih tenang dan terhindar dari stres. Kopi memiliki efek yang bagus untuk aktivitas otak agar tidak terlalu cemas, stres, dan depresi.
Mengkonsumsi kopi tidak hanya untuk menghilangkan kantuk, tetapi juga dapat membuat orang merasa lebih bahagia. Kafein di dalam kopi akan merangsang sel-sel tubuh memproduksi senyawa lain yang membuat Kamu akan merasa lebih bersemangat.
Meningkatkan kesehatan otak
Kandungan kafein dalam kopi memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan otak. Kafein bermanfaat untuk membantu meningkatkan fokus dan waspada. Selama dikonsumsi dalam jumlah yang aman, kafein tidak menimbulkan efek buruk untuk tubuh.
Orang yang rutin mengkonsumsi kopi dapat terhindar dari penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh penurunan fungsi kognitif otak. Kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit saraf otak seperti Alzheimer dan Parkinson.
Mengurangi risiko kanker dan stroke
Mengonsumsi kopi juga memiliki manfaat bagus untuk menurunkan risiko penyakit berbahaya. Seperti varian kopi hitam yang paling banyak dikonsumsi masyarakat ternyata dapat membantu mengurangi risiko penyakit stroke dan kanker.
Kafein yang terkandung di dalamnya dapat mengganggu pertumbuhan dan juga penyebaran sel-sel kanker. Kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker hati, kanker mulut, dan kanker tenggorokan.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Berdasarkan penelitian, kopi bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Aspirin aktif yang terkandung dalam biji kopi memiliki manfaat yang bagus untuk mencegah trombosit berkumpul sehingga sirkulasi darah di dalam arteri lebih lancar.
Namun, konsumsi kopi tetap harus diperhatikan dan tidak boleh berlebihan. Minum kopi secara berlebihan justru tidak bagus untuk tekanan darah dan dapat menimbulkan efek buruk untuk kesehatan. Batas konsumsi kopi setiap hari dapat disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang.
Mengurangi efek radikal bebas
Varian kopi hijau dikenal memiliki manfaat bagus untuk mengurangi efek radikal bebas. Kopi yang diolah dari biji kopi hijau mentah memiliki sifat antioksidan. Selain itu, kopi hijau juga bagus untuk melindungi sel-sel kulit agar tidak rusak.
Kopi hijau yang dikonsumsi secara rutin juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Jenis kopi ini bagus untuk meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di dalam tubuh. Tidak heran jika banyak orang yang mencoba kopi hijau untuk membantu menurunkan berat badan.
Menjaga kesehatan jantung
Kopi mengandung asam klorogenat yang dapat membantu mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah. Mengonsumsi kopi dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Berdasarkan beberapa penelitian, orang yang mengonsumsi kopi tidak mudah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang tidak pernah mengkonsumsi kopi sama sekali. Minum kopi setiap hari dengan dosis sedang tidak memiliki efek buruk untuk kardiovaskular.
Memperpanjang umur
Kopi yang dikonsumsi secara tidak berlebihan dapat melindungi Kamu dari berbagai risiko penyakit. Oleh sebab itu, minum kopi juga dapat meningkatkan angka harapan hidup. Kopi dipercaya dapat memperpanjang umur dan menurunkan risiko kematian mendadak atau tiba-tiba.
Selain kafein untuk menghilangkan kantuk, kandungan antioksidan di dalam kopi dapat melindungi tubuh dari berbagai virus, bakteri, dan bahaya radikal bebas. Kopi dapat menjadi sumber antioksidan yang tidak kalah dari sumber antioksidan lain seperti sayuran.
Itulah beberapa manfaat kopi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Selain untuk tahan kantuk, banyak penelitian yang membuktikan bahwa minum kopi memiliki manfaat yang bagus untuk menjaga kesehatan orang yang rutin meminumnya.
