Mungkin kamu cukup sering mendengar pernyataan yang mengatakan bahwa tertawa memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Tetapi, apakah pernyataan itu benar?
Riset menunjukkan bahwa manfaat tertawa bagi kesehatan cukup besar dan juga penting. Sebuah penelitian di Korea mengatakan bahwa tertawa dapat membantu mengurangi rasa sakit, menimbulkan perasaan gembira, hingga meningkatkan imunitas tubuh. Berdasarkan penelitian tersebut, dapat dikatakan bahwa tertawa memang benar memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Tetapi sayangnya, banyak manusia yang cenderung kurang mendapat tawa dalam hidupnya. Bahkan dikatakan bahwa anak yang sehat akan tertawa sekitar 400 kali dalam sehari, sedangkan orang dewasa hanya tertawa sekitar 50 kali bahkan kurang dalam satu hari. Nah, maka dari itu, mari perbanyak tertawa karena ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Lalu, manfaat baik apa saja yang bisa tubuh kita terima dari tertawa? Dan bagaimana cara mendapatkan tawa? Simak jawabannya pada artikel ini!
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tertawa menawarkan berbagai macam manfaat baik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita. Berikut adalah manfaatnya:
Manfaat jangka pendek dari tertawa
Yang dimaksud manfaat jangka pendek yang bisa kamu dapatkan dengan tertawa adalah manfaat yang kamu terima secara instan tetapi memberikan dampak yang cukup berasa, beberapa manfaat jangka pendek tersebut antara lain:
-
Tertawa memberikan rangsangan bagi beberapa organ tubuh. Beberapa hal yang terjadi ketika kamu tertawa yaitu kamu akan meningkatkan asupan oksigen bagi tubuh dan juga meningkatkan pelepasan hormon endorfin dari otak. Selain itu, tertawa juga membantu menstimulasi otot, paru-paru, dan juga jantung.
-
Tertawa juga dapat membantu mengaktifkan respon stres. Jika kamu tertawa dengan menggelikan biasanya akan memicu munculnya respon stress. Jika respon stress ini aktif, hal ini dapat membantu menurunkan detak jantung dan juga tekanan darah. Akibatnya, kamu akan merasa lebih santai dan merasa lebih baik.
-
Tahukah kamu bahwa tertawa dapat meredakan ketegangan? Ketika kamu tertawa, kamu dapat merangsang sirkulasi dan juga relaksasi pada otot. Kedua hal ini akan membantu kamu dalam mengurangi beberapa gejala-gejala stress secara fisik.
Manfaat jangka panjang dari tertawa
Manfaat jangka panjang adalah kebalikan dari manfaat jangka pendek. Manfaat ini akan kamu dapatkan jika kamu melakukan hal secara terus menerus. Lalu, apa yang bisa kamu dapatkan secara jangka panjang jika kamu tertawa?
-
Pertama, tertawa diketahui dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem imun. Jika kamu membiarkan perasaan negatif berlarut-larut dalam diri, hal ini dapat menyebabkan reaksi kimia yang dapat mempengaruhi tubuh dengan membawa rasa stress dan akhirnya menghasilkan penurunan kekebalan sistem imun tubuh kamu. Oleh karena itu, tertawa dapat menjadi jawaban untuk menghilangkan hal ini. Dengan tertawa, kamu dapat melepaskan hormon neuropeptida yang dapat membantu kamu melawan stress dan juga membantu memperkuat sistem imun tubuh.
-
Selain meningkatkan sistem imun, tertawa juga dapat membantu kamu untuk meredakan rasa nyeri. Ketika kamu tertawa, tubuh kamu akan memproduksi hormon endorfin. Hormon ini dikenal sebagai the body’s natural painkiller atau penghilang nyeri alami yang diproduksi tubuh.
-
Salah satu manfaat tertawa yang paling signifikan dan efeknya nyata yaitu dapat membantu meningkatkan suasana hati. Ketika kamu sedang merasa lelah ataupun sedih, kamu bisa mengatasi hal ini dengan tertawa. Hormon yang dilepaskan tubuh ketika tertawa diketahui dapat memperbaiki mood kamu dan menghindari diri dari perasaan cemas dan depresi. Selain itu, tertawa juga dapat membantu mendistraksi diri jika kamu sedang menghadapi masa-masa yang sulit.
Tertawa sendiri merupakan hal yang alami terjadi bagi setiap manusia. Misalnya, bayi dapat tersenyum dan tertawa untuk menunjukkan kebahagiaan dalam dirinya. Hal ini bayi lakukan sendiri tanpa diajarkan.
Cara mendapatkan tawa
Tetapi, semakin kamu tumbuh, maka akan semakin berubah dan berkembang pula selera humor kamu. Berikut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tawa dalam hidup kamu:
-
Pertama, kamu bisa memancingnya dengan tersenyum. Mirip dengan tawa, senyum juga merupakan sesuatu yang menular. Contohnya, ketika kamu melihat sesuatu ataupun seseorang yang lucu dan menyenangkan, kamu biasanya akan tersenyum, bahkan bisa juga tertawa. Dengan sifat yang menular ini, kamu juga bisa menyebarkan kebaikan hanya melalui senyum. Misalnya, ketika kamu sedang berjalan dan papasan dengan orang, kamu bisa melemparkan senyuman. Lihatlah hasilnya melalui ekspresi orang tersebut!
-
Kelilingi dirimu dengan orang-orang menyenangkan yang dapat membawa kebahagiaan dalam hidupmu. Orang-orang yang menyenangkan biasanya adalah orang-orang suka tertawa. Mereka biasanya menertawakan apa saja. Mulai dari lucunya kehidupan hingga menertawakan dirinya sendiri. Orang-orang ini cenderung pintar untuk menemukan humor dalam kehidupan sehari-harinya. Jika kamu berada di sekelilingnya, ini akan membantu kamu untuk ikut tertawa dan lebih santai dalam menjalani hidup.
Itulah penjelasan tentang tertawa dan manfaatnya bagi kesehatan dan cara untuk memicu dan memperbanyak tawa dalam hidup kamu. Dengan manfaat baiknya, tertawa menjadi hal esensial yang perlu kamu lakukan setidaknya sehari sekali. Semoga artikel ini membantu!
