Penyakit kritis bisa menyerang siapa saja tanpa memperdulikan berapapun umurnya. Kendati penyakit ini kerap kali terdeteksi pada usia lanjut, sejatinya hal tersebut bisa jadi merupakan manifestasi dari buruknya gaya hidup di masa muda. Lantas, bagaimana cara menghindari penyakit kritis di masa depan, bagi Anda yang masih berusia muda? Simak ulasan berikut ini.
Apa Itu Penyakit Kritis?
Penyakit ada banyak jenisnya, yang mana beberapa di antaranya digolongkan menjadi penyakit kritis. Penyakit yang disebut kritis ini merupakan penyakit yang menyebabkan kondisi kritis, kronis, atau membutuhkan tindakan yang lebih lanjut. Seseorang yang menderita penyakit tersebut akan membutuhkan waktu yang lebih lama, untuk bisa kembali pulih kesehatannya.
Beberapa penyakit yang tergolong kritis ini adalah penyakit jantung, stroke, dan kanker. Ketiga penyakit tersebut diketahui juga sebagai penyakit kritis yang rentan dialami di usia produktif. Penyakit ini sendiri harus segera ditangani, agar kondisinya tak jadi semakin parah yang kemudian membuatnya semakin sulit untuk disembuhkan.
Cara Menghindari Penyakit Kritis
Usia bukanlah penentu seseorang bisa menderita penyakit yang kritis atau tidak. Seringnya orang yang sudah lanjut usia menderita penyakit yang mengancam nyawa ini, tak jarang disebabkan karena buruknya gaya hidup di kala muda. Lalu, bagaimana cara menghindari penyakit kritis di masa depan, bagi Anda yang masih berusia muda? Simak ulasannya berikut ini.
1. Berhenti Merokok
Jika kamu merupakan seorang perokok, maka sebaiknya mulai dari sekarang kamu hentikan kebiasaanmu tersebut. Kebiasaan merokok merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit seperti kanker, serangan jantung, stroke, Alzheimer, dan demensia. Dengan berhenti merokok, akan bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit yang kritis tersebut.
Menghentikan kebiasaan merokok memang bukanlah hal yang gampang, namun juga bukan hal yang tak mungkin. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai cara agar bisa terlepas dari kebiasaan merokok. Hal yang paling penting untuk dilakukan adalah memotivasi diri untuk bisa berhenti merokok, sehingga kamu bisa terhindar dari risiko penyakit yang kritis di kemudian hari.
2. Konsumsi Menu Makanan yang Sehat
Apa yang kamu makan akan menentukan bagaimana kondisi tubuhmu kelak. Pada usia yang masih muda, mungkin kamu berpikir untuk mengonsumsi apa pun jenis makanannya, tanpa mempedulikan bagaimana efeknya bagi tubuh. Namun, lambat laun kebiasaan tersebut akan memberikan efek negatif bagi tubuh, misalnya seperti munculnya penyakit yang kritis.
Agar kamu bisa terhindar dari penyakit kritis baik di usia sekarang maupun di masa depan nanti, biasakanlah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan menjauhi makanan yang berefek buruk bagi tubuh. Konsumsilah aneka buah dan sayuran, lalu pastikan kamu menghindari makanan yang kaya lemak jenuh dan pemanis buatan.
3. Tidur yang Cukup
Sebagian besar anak muda akrab dengan yang namanya begadang. Entah itu untuk melakukan pekerjaan atau pun hanya sekadar melakukan hal yang disukai. Kebiasaan begadang ini tentu sama sekali tak bagus untuk kesehatan. Apalagi mengingat jika setiap orang dewasa membutuhkan waktu selama 7 hingga 9 jam waktu tidur di malam hari.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu kunci untuk memperoleh tubuh yang sehat dan menghindari penyakit kritis di kemudian hari. Dengan rutin melakukan olahraga setiap harinya, maka akan bisa mengurangi risiko penyakit yang kritis seperti kanker, penyakit jantung, dan juga Alzheimer.
Usahakanlah untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik minimal selama 30 menit saja per harinya. Tak perlu harus ke gym untuk berolahraga, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah seperti jogging, senam, yoga, serta apapun aktivitas lainnya yang bisa menjaga tubuhmu tetap fit.
Sempurnakan Perlindungan Diri dengan Pakai Asuransi Kesehatan
Berbicara mengenai penyakit yang kritis, tentu tak bisa dilepaskan dari biaya pengobatannya yang selangit. Jadi, saat tubuh menderita penyakit tersebut, pikiran pun turut terbebani oleh kewajiban finansial yang harus dipenuhi untuk bisa memperoleh pengobatan. Makanya, sangat dibutuhkan jaminan atau bantuan finansial sebagai bentuk jaga-jaga akan munculnya penyakit tersebut.
Jaminan atas biaya perawatan yang mungkin kamu perlukan di kemudian hari ini bisa diperoleh dengan memiliki asuransi kesehatan terbaik dari Generali. Generali hadir untuk mempersiapkan kondisi finansialmu, jika di kemudian hari penyakit yang kritis datang menghampiri. Kamu bisa memilih salah satu paket asuransi kesehatan Generali, yang paling sesuai dengan kebutuhanmu.
Bagaimana cara menghindari penyakit kritis di masa depan, bagi Anda yang masih berusia muda? Jawabannya adalah dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Rajin olahraga, tidur yang cukup, hindari rokok, dan konsumsi makanan sehat merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan, agar bisa terhindar dari risiko penyakit yang kritis di masa depan.
